استراتيجية ذكية لإنقاص الوزن

وتعتمد على تناول وجبات أكثر تحتوي على كميات أقل من الطعام، خاصة في بداية الحمية.
وهذه الطريقة تساعدك على التغلب على الشعور في الجوع في الأيام الأولى للحمية ،
والتي تعتبر أصعب أيام نتيجة التغير المفاجئ لأسلوب وأوقات الأكل.
ويجب أن نفرق بين تقليل الطعام والحرمان، لتجنب